تاثیر ورزش بر زندگی نوجوانان

تاثیر مثبت ورزش بر پرخاشگری نوجوانان

با نتیجه گیری از نظر سنجی های موجودمی توانم بگویم که کاهش پرخاشگری نوجوانان تاثیر

مستقیم با ورزش کردن آن ها دارد.

ورزش مخصوصا در طولانی مدت می تواند آثار مثبتی بر پرخاشگری نوجوانان داشته باشد.

ورزش بر سلامت روح و روان و نشاط و اخلاق فرد نقش مهمی دارد.

در همه ی کشور های جهان مسئولان و مقامات کشور توجه زیادی به توسعه و گسترش ورزش در کشور خود می کنند.

در ایران نیز در قانون اساسی به موضوع گسترش تربیت بدنی و ورزش به خصوص در نوجوانان تاکید بسیار دارد.

و هر دولتی در دورهی خود در کنار تلاش های دیگر خود به این موضوع نیز توجه ویژه دارد.

تاثیر ورزش بر جسم و روان انسان چیست؟

شرکت پی در پی در ورزش می تواند به رشد اعتماد به نفس و اجتماعی بودن فرد نقش مثبتی داشته باشد.

با در نظر گیری مقالات و نظریه های علمی اثرات مثبت ورزش در روح و روان انسان بیشتر از اثرات مثبت ورزش در جسم انسان است.

شرکت در فعالیت های گروهی وورزشی باعث ارتباط برقرار کردن با دیگران و شکل گیری دوستی ها می شود .

سلامت روان از جمله چیز هایی است که

می تواند با شرکت در فعالیت های ورزشی می تواند حاصل شود.

ورزش میتواند احساس ارزشمدی را به فرد بدهد .

این احساس می تواند در زندگی ورزشکار تاثیرات مثبتی را برجای بگذارد.

ورزش می تواند کمک خوبی برای جذب شدن نوجوانان در اجتماع کند.

ورزش می تواند نوجوان را در یک شهروند خوب بودن و اطاعت از قوانین و مقررات تشویق کند .

ورزش کردن اثار مثبت زیادی را دارد که عبارت است از :

آثار جسمی ورزش :

1- کاهش ضربان قلب در حالت استراحت.

2- آمادگی قلبی ، عروقی .

3- کاهش وزن بدن .

4- کاهش چربی و فشار خون .

5- افزایش انعتاف پذیری .

6- افزایش قدرت عضلانی .

7- برطرف کردن احساس خستگی .

انجام ورزش بسیاری از بیماری ها را از بین برده که می توان به بیمادی هایی مثل :«فشار خون ،چاقی ،درد مفضل، بی حوصلگی و...»

اشاره کرد.

آثار روانی ورزش :

1- کاهش اضطراب و استرس.

2- کاهش افسردگی .

3- کاهش پرخاشگری .

4- افزایش اعتماد به نفس .

5- افزایش شادابی و طراوت .

6- افزلیش تحمل مشکلات .

ورزش می تواند باعث جلو گیری از بیماری های روحی مانند :« پرخاشگری ،اضطراب و استرس، افسردگی و... » شود.

آثار اجتماعی ورزش :

1- مسئولیت پذیری .

2- تقویت هدایت خود .

3- جامعه پذیری .

4- امید به زندگی .

5- افزایش اعتماد به نفس .

6- افزایش همدلی ، صمیمیت و دوستی .

می توانم بگویم ورزش کلید سلامتی است و سلامتی یعنی سلامت جسمانی ، روانی و اجتماعی

تاثیرات مثبت ورزش بر جسم و روان 1- تقویت عضله قلب و تمام عضلات بدن .

2- سرعت جریان خون و انتقال اکسیژن

3- پیشگیری از فشار خون .

4- خون راحت تر به قلب باز می گردد.

تاثیر ورزش بر دستگاه گوارش:

کارکرد صحیح دستگاه گوارش نشاندهنده ی سلامت انسان است .

اثرات مثبت ورزش بر دستگاه گوارش عبارت است از:

1- تمرینات ورزشی باعث میل به غذای افراد کم اشتها می شود.

2- ورزش باعث تحریک دستگاه گوارش می شود.

تاثیر ورزش بر دستگاه حرکتی:

می توانم بگویم اولین عضوی که پس از ورزش در آن احساس راحتی میکنیم دستگاه حرکتی است.

اثرات مثبت ورزش بر دستگاه حرکتی عبارت است از :

1- افزایش کارایی جسمی .

2- جلو گیری از آرتروز.

3- انعطاف پذیری بیشتر بدن .

4- جلو گیری از پوکی استخوان .

5- پیشگیری از کمر درد .

6- افزایش ذخیره ی انرژی عضلانی .

7- پیشگیری از دیابت .

تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی:

ورزش باعث کارکرد درست سیستم عصبی می شود .

1- ورزش از بیماری های روانی و افسردگی می کاهد.

2- با بهبود سیستم عصبی کارایی بدن افزایش می یابد .

3- ورزش راه درمان بی خوابی است .

تاثیر ورزش بر دستگاه تنفس :

ورزش باعث توانایی بیشتر دستگاه تنفس می شود و در هنگام ورزش مقدار مصرف اکسیژن بالا می رود .

تاثیر ورزش بر سلامت اجتماعی فرد:

1- ورزش باعث طراوت و از بین بردن افسردگی می شود.

2- افزایش احساس اعتماد به نفس .

3- افزایش قدرت تمرکز .

4- افزایش قدرت خلاقیت .

5- جلوگیری از اضطراب و استرس .

6- تقویت حافظه .

7- موفق بودن در فعالیت های اجتماعی .

8- پیشگیری از خستگی زود رس .

9- شناخت توانایی های خود .

10- مقابله ی بهتر با مشکلات .

11- افزایش مسئولیت پذیری .

پرورش و تقویت خلاقیت و اعتماد به نفس :

ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس می شود .

مشخص است که ورزش تاثیر مثبتی بر ایجاد اعتماد به نفس در نوجوانان دارد .

ورزش برای شناسایی استعداد ها بسیار خوب است .

نو جوانانی که ورزش می کنند در شناسایی و پرورش استعداد های خود نسبت به نوجوانانی که ورزش

نمی کنند موفق تر هستند .

می توان گفت:بیشتر مورد قبول دیگران قرار می گیرند.

کسانی که ورزش می کنند از اخلاق بهتری بر خور دار هستند .

کمک به حافظه و انجام فعالیت های فکری و تمرکزی:

ورزش به تقویت حافظه و ذهن انسان کمک می کند.

ورزش در تقویت تمرکز فرد نیز کمک می کند .

افراد ورزشکار هوش و تمرکز بیشتری نسبت به افراد دیگر دارند .

در هنگام ورزش اکسیژن بیشتری به مغز می رسد .

ورزش کردن باعث پیشگیری از آلزایمر می شود .

تاثیر ورزش بر پیشرفت تحصیلی : همانطور که در صفحه ی قبل خواندید ورزش بر تقویت حافظه و هوش انسان تاثیر دارد پس بنابر این باعث پیشرفت تحصیلی نیز می شود .

خواب راحت : ورزش با آرامش دادن به انسان موجب خواب راحت او می شود .

ورزش راز سلامتی

با کمی برسی می توان به سادگی پی برد که ورزش

می تواند بسیاری از مشکلات زندگی ما را حل کند .

مثلا تمرینات مرتب ورزشی باعث کم شدن چربی های بدن ما می شود و از چاقی جلو گیری می کند .

می توانم بگویم که روان و جسم با هم ارتباط دارند پس با ورزش کردن علاوه بر سلامت جسم فرد سلامت روح هم شامل حال فرد می شود.

تاثیر ورزش در نوجوانان

در آزمایشات ثابت شده است که نظم ضربان قلب نوجوانانی که ورزش می کنند بهتر از آن هایی است که ورزش نمی کنند .

آن هایی که ورزش می کنند اکسیژن بیشتری به بدنشان می رسد .

یک اثر خوب ورزش در نوجوانان این است که بدنشان استفاده ی بهتری از مواد غذایی خود می برد .

ورزش به رشد انسان نیز کمک می کند .

بدن انسان بر عکس ماشین است جون براثر فعالیت انرژی بیشتری به دست می آورد .

نتیجه گیری :

ما از این تحقیق و بررسی نتیجه می گیریم که با توجه به اثرات مثبت ورزش بر سلامت انسان باید بیشتر به ورزش در زندگی اهمیت داد .

می توان گفت کشوری که سالم ترین افراد را در خود جا داده با شد بیشتر پیشرفت میکند .

و همچنین دشمنان کشور ما دیگر نمی توانند در مقابل ملتی که سالم و تندرست است تجاوز کند .

نوشته:سجاد طاهریان